Максимальный эффект достигается тогда, когда мы позволили себе ощущать боль, приняли ее и перестали реагировать на нее как на то, что приходится терпеть. У каждого такой момент возникает в свое время: через 2, 3, 10 минут. Первый раз возможно не дойти до этой точки и "сойти" тогда, когда организм попросит. Нет универсального рецепта, каждая практика уникальна