Личная и групповая терапия не взаимозаменяют друг друга полностью.
Все зависит от запроса и возможности посещать терапию длительно, без перерывов.
Именно длительный фокус внимания, тренировка контакта со своими чувствами дает результат.
Когда мы делаем это один на один с терапевтом, мы растим нашу внутреннюю часть, что не завершила взросление и формируем опору, нет ничего, чтобы заменило формат живого глубокого контакта с терапевтом.
Но на групповой терапии мы проходим другой опыт: мы учимся честности, правде и контакту с чувствами в социальной среде и затем этот навык применяем в жизни.
И мы также проходим мощнейший тренинг принятия себя другими людьми, который отличается от личного контакта с терапевтом, но не в лучшую или худшую сторону, он просто другой.
Если резюмировать, то главная ценность - это время, которое я вкладываю в тренировку своей честности. Чем больше этого времени - тем яснее я, тем я здоровее. Когда я нахожусь в правде, жизнь и процессы трансформируются естественным образом сами, ведь мы больше не боимся боли, дискомфорта и самих себя. Просто честное проговаривание своих чувство на данный момент - сильнейшая форма терапии. А если в этот момент есть терапевт, который может вас калибровать на честность, задавать вопросы, который еще больше раскроют правду, есть люди, которые принимают вас таким и сами показывают себя уязвимыми, этот процесс становится вообще бесценным.